Pieczone udka w marynacie limonkowej z imbirem

Składniki

  • 1,5 kg udek kurczaka
  • 1 limonka
  • 1/2 łyżki sosu sojowego
  • 2 ząbki czosnku
  • 1/2 łyżeczki płatków chili
  • 1 łyżka startego świeżego imbiru
  • 1 łyżka oliwy z oliwek
  • 1/4 łyżeczki cynamonu
  • 1 łyżka skrobi kukurydzianej
  • 120 ml wody

Instrukcje

  1. Zacznij od udek — zdejmij z nich skórę i wyrzuć. Ułóż mięso w naczyniu do pieczenia.
  2. Zetrzyj skórkę z limonki bezpośrednio nad kurczakiem, żeby olejki eteryczne trafiły na mięso, a nie przepadły na desce. Następnie przekrój limonkę na pół i wyciśnij sok.
  3. Dodaj 1/2 łyżki sosu sojowego, 2 ząbki czosnku (posiekane lub przeciśnięte), 1/2 łyżeczki płatków chili, 1 łyżkę startego świeżego imbiru, 1 łyżkę oliwy z oliwek i 1/4 łyżeczki cynamonu. Obróć każde udko, żeby marynata dokładnie pokryła mięso z obu stron.
  4. Wstaw naczynie do lodówki na godzinę — marynata zrobi swoje.
  5. Rozgrzej piekarnik do 190°C. Przełóż zamarynowane udka do piekarnika i piecz przez 30–45 minut, aż będą gotowe i ładnie zarumienione.
  6. Jeśli chcesz podać kurczaka z sosem: wymieszaj 1 łyżkę skrobi kukurydzianej ze 120 ml wody, wlej do naczynia po pieczeniu i dobrze wymieszaj ze wszystkimi sokami. Podgrzewaj na kuchence na średnim ogniu, mieszając, aż sos się zagęści.

Podobne przepisy

Przygotowanie
15 min
Gotowanie
45 min
Kalorie
421 kcal
Kategoria
Udka i nogi kurczaka

Tagi:

KurczakDróbMięsoBardzo niskie węglowodanyDla dziecido 60 minutPiekarnik

Wartości odżywcze:

Kalorie 421 kcal
Tłuszcz 29.5 g
Białko 33.5 g