Grillowane udka kurczaka w glazurze hoisin z sezamem

Składniki

  • 8 udek kurczaka bez kości i skóry
  • 1 łyżka sosu hoisin
  • 2 łyżki sosu sojowego
  • 1/3 łyżki miodu
  • 1 łyżka octu ryżowego
  • 2 łyżki sezamu
  • 1 łyżeczka startego świeżego imbiru
  • 1/2 łyżeczki czarnego pieprzu

Instrukcje

  1. Zacznij od marynaty: w misce wymieszaj sos hoisin, sos sojowy, miód, ocet ryżowy, starty świeży imbir, czarny pieprz oraz sezam — po prostu wrzuć wszystko razem i porządnie połącz.
  2. Umyj i osusz 8 udek kurczaka bez kości i skóry, a następnie dokładnie obtoczy je w marynacie. Przykryj miskę folią i wstaw do lodówki na co najmniej godzinę — im dłużej, tym głębszy smak.
  3. Rozgrzej grill do średnio wysokiej temperatury i smaż kurczaka, przewracając go w razie potrzeby, aż będzie całkowicie upieczony w środku. Jeśli nie masz grilla, możesz upiec udka w piekarniku nagrzanym do 175°C przez około 30 minut.

Podobne przepisy

Przygotowanie
5 min
Gotowanie
10 min
Kalorie
290 kcal
Kategoria
Udka i nogi kurczaka

Tagi:

KurczakDróbMięsoWysokobiałkoweZdroweBogato w...do 15 minutŁatwe

Wartości odżywcze:

Kalorie 290 kcal
Tłuszcz 8.2 g
Białko 28.4 g