Udka kurczaka duszone w salsie z limonką

Składniki

  • 1 łyżeczka kminku mielonego
  • 1 łyżeczka suszonego oregano
  • 1/2 łyżeczki soli
  • 1/4 łyżeczki pieprzu cayenne
  • 1,5 kg udek z kurczaka
  • 350 ml salsy
  • 2 dymki
  • ćwiartki limonki do podania

Instrukcje

  1. W małej miseczce wymieszaj 1 łyżeczkę kminku mielonego, 1 łyżeczkę suszonego oregano, 1/2 łyżeczki soli i 1/4 łyżeczki pieprzu cayenne. Gotową mieszanką dokładnie natrzyj mięsiste części udek — 1,5 kg kurczaka to sporo, więc nie żałuj przypraw.
  2. Rozgrzej dużą nieprzywierającą patelnię na średnio-wysokim ogniu i spryskaj ją lekko olejem w sprayu. Ułóż udka przyprawioną stroną do dołu i smaż przez około 5 minut, aż zaczną ładnie się rumienić.
  3. Wlej na patelnię 350 ml salsy, a kurczaka obróć na drugą stronę. Teraz przykryj patelnię i zmniejsz ogień do średnio-niskiego. Duś całość przez 15–20 minut, aż mięso będzie w pełni ugotowane — żadnego różowego w środku.
  4. Gotowe udka przełóż na talerze, posyp posiekaną dymką i podaj z ćwiartkami limonki.

Podobne przepisy

Przygotowanie
5 min
Gotowanie
25 min
Kalorie
392 kcal
Kategoria
Udka i nogi kurczaka

Tagi:

KurczakDróbMięsoBardzo niskie węglowodanyBez...do 30 minut

Wartości odżywcze:

Kalorie 392 kcal
Tłuszcz 26.3 g
Białko 31.2 g