Tostady z grillowanym kurczakiem i serem

Składniki

  • 1/2 łyżki soku z limonki
  • 60 ml sosu sojowego
  • 1/4 łyżki miodu
  • 1 ząbek czosnku
  • 2 łyżeczki chili w proszku
  • 700 g udek kurczaka bez kości i skóry
  • 6 tortilli kukurydzianych
  • 225 g tartego sera Monterey Jack
  • 1 1/2 łyżki posiekanej sałaty
  • 1 1/2 pomidora
  • dymka do smaku
  • śmietana kwaśna do smaku
  • salsa do smaku
  • kolendra (świeże liście) do smaku
  • awokado do smaku

Instrukcje

  1. Zacznij od marynaty: wymieszaj 1/4 łyżki sosu sojowego, 1/2 łyżki soku z limonki, 1/4 łyżki miodu, przeciśnięty ząbek czosnku i 2 łyżeczki chili w proszku. Włóż 700 g udek kurczaka do szczelnego woreczka strunowego, wlej marynatę i dokładnie wyciśnij z woreczka powietrze przed zamknięciem.
  2. Przełóż woreczek do miski i wstaw do lodówki na co najmniej 4 godziny — od czasu do czasu obróć, żeby marynat równomiernie obtaczał mięso.
  3. Około 20 minut przed pieczeniem wyjmij kurczaka z lodówki — dzięki temu mięso się równomiernie upiecze. Następnie wyjmij kawałki z woreczka i odrzuć marynatę.
  4. Kurczaka możesz przygotować na grillu lub pod grillem piekarnika. W obu przypadkach smaż lub piecz po 4–5 minut z każdej strony. Po upieczeniu przełóż mięso na deskę i odczekaj 5 minut, zanim pokroisz je w paski o szerokości ok. 1,5 cm.
  5. Tortille kukurydziane lekko posmaruj olejem roślinnym z obu stron. Na grillu rumień każdą stronę przez około minutę, aż lekko się zazłoci. Gdy jedna strona jest już gotowa, a druga się jeszcze przyrumienia, posyp zrumienioną stronę tartym serem Monterey Jack — ser zdąży się stopić, zanim tortilla będzie gotowa. Jeśli używasz piekarnika, połóż tortille pod nagrzanym grillem i serwuj z serem, który nałożysz tuż przed końcem — wystarczy chwila, żeby się roztopił.
  6. Ułóż tostady: na każdą tortillę nałóż posiekaną sałatę (masz jej łącznie 1,5 łyżki), paski kurczaka, resztę sera i dowolne dodatki — pomidora, dymkę, kwaśną śmietanę, salsę, kolendrę czy awokado. Podawaj od razu.

Podobne przepisy

Przygotowanie
15 min
Gotowanie
15 min
Kalorie
548 kcal
Kategoria
Udka i nogi kurczaka

Tagi:

KurczakDróbZieloninaWarzywaMięsodo 30 minut

Wartości odżywcze:

Kalorie 548 kcal
Tłuszcz 32.1 g
Białko 35.9 g