Udka kurczaka w marynacie miodowo-musztardowej

Składniki

  • 12 udek kurczaka bez skóry
  • 1 łyżeczka cebuli w proszku
  • 1/2 łyżki miodu
  • 1/2 łyżki musztardy Dijon
  • 2 łyżki sosu sojowego
  • 1/2 łyżeczki sosu sriracha

Instrukcje

  1. Wrzuć wszystkie składniki — 12 udek kurczaka bez skóry, łyżeczkę cebuli w proszku, 1/2 łyżki miodu, 1/2 łyżki musztardy Dijon, 2 łyżki sosu sojowego i 1/2 łyżeczki srirachy — do szczelnego woreczka strunowego. Dokładnie wymieszaj, żeby marynata pokryła każde udko, i wstaw do lodówki na całą noc.
  2. Następnego dnia grilluj udka do gotowości — czas zależy od mocy twojego grilla, więc pilnuj, żeby mięso było dobrze wysmażone w środku.
  3. Jeśli wolisz piekarnik: rozgrzej go do 175°C. Ułóż udka w naczyniu żaroodpornym i piecz przez 20 minut, następnie obróć je na drugą stronę i piecz kolejne 25 minut. Jeśli masz wrażenie, że potrzebują jeszcze chwili, wyłącz piekarnik i zostaw je w środku na dodatkowe 10 minut — ciepło resztkowe spokojnie dokończy robotę.

Podobne przepisy

Przygotowanie
10 min
Gotowanie
45 min
Kalorie
307 kcal
Kategoria
Udka i nogi kurczaka

Tagi:

KurczakDróbMięsoTajskieAzjatyckiedo 60 minutŁatweNiedrogie

Wartości odżywcze:

Kalorie 307 kcal
Tłuszcz 6.1 g
Białko 26.8 g