Udka kurczaka w pikantnej marynacie jerk

Składniki

  • 3 dymki
  • 2 ząbki czosnku
  • 1 łyżeczka ziela angielskiego mielonego
  • 1 łyżeczka suszonego tymianku
  • 1 łyżeczka pieprzu cayenne
  • 1/2 łyżeczki cebuli w proszku
  • 1/2 łyżeczki świeżo mielonego czarnego pieprzu
  • 1 1/4 łyżeczki soli
  • 1 łyżeczka gałki muszkatołowej
  • 2 łyżki cukru brązowego
  • 1/2 łyżki octu
  • 4 udka kurczaka

Instrukcje

  1. Zacznij od przygotowania marynaty jerk: wrzuć do blendera lub malaksera 3 dymki, 2 ząbki czosnku, 1 łyżeczkę ziela angielskiego mielonego, 1 łyżeczkę suszonego tymianku, 1 łyżeczkę pieprzu cayenne, 1/2 łyżeczki cebuli w proszku, 1/2 łyżeczki świeżo mielonego czarnego pieprzu, 1 1/4 łyżeczki soli, 1 łyżeczkę gałki muszkatołowej, 2 łyżki cukru brązowego oraz 1/2 łyżki octu. Zblenduj wszystko na możliwie gładką pastę.
  2. Umieść 4 udka kurczaka w dużej brytfannie i dokładnie pokryj je przygotowaną pastą ze wszystkich stron — nie żałuj, ma wniknąć w mięso. Odstaw do marynowania na około 40 minut.
  3. W tym czasie nagrzej piekarnik do 230°C. Wstaw brytfannę na górną trzecią część piekarnika i piecz udka przez 15 minut.
  4. Po tym czasie obróć udka na drugą stronę i piecz kolejne 15 minut, aż mięso będzie całkowicie gotowe w środku.

Podobne przepisy

Przygotowanie
10 min
Gotowanie
30 min
Kalorie
478 kcal
Kategoria
Udka i nogi kurczaka

Tagi:

KurczakDróbMięsoKaraibskieDla dziecido 60 minutŁatwe

Wartości odżywcze:

Kalorie 478 kcal
Tłuszcz 34.4 g
Białko 31.0 g