Udka kurczaka pieczone z sosem sojowym i czosnkiem

Składniki

  • 8 udek z kurczaka
  • czosnek granulowany do smaku
  • 4 łyżeczki sosu sojowego

Instrukcje

  1. Ułóż udka lub ćwiartki z kurczaka skórą do góry w płytkiej formie do pieczenia.
  2. Posyp je czosnkiem granulowanym, a następnie skrop każdy kawałek około ½ łyżeczki sosu sojowego.
  3. Wstaw do piekarnika nagrzanego do 175°C i piecz przez 45 minut do godziny — skóra powinna być mocno zrumieniona i chrupiąca, a mięso powinno samo odchodzić od kości.

Podobne przepisy

Przygotowanie
5 min
Gotowanie
45 min
Kalorie
200 kcal
Kategoria
Udka i nogi kurczaka

Tagi:

KurczakDróbMięsoBardzo niskie węglowodanyBez laktozyWysokobiałkoweBez...Bogato w...do 60 minutPiekarnikDla początkującychŁatweNiedrogie

Wartości odżywcze:

Kalorie 200 kcal
Tłuszcz 14.3 g
Białko 16.6 g