Grillowane udko kurczaka w marynacie jogurtowej z kurkumą

Składniki

  • 625 ml jogurtu naturalnego
  • 2 łyżki soku z cytryny
  • 2 ząbki czosnku
  • 2 łyżeczki soli
  • 1,5 łyżeczki kurkumy
  • 1 łyżeczka kuminu
  • 1 łyżeczka czarnego pieprzu
  • 1/2 łyżeczki pieprzu cayenne
  • 1 udko kurczaka
  • 3/4 łyżki masła

Instrukcje

  1. Zacznij od marynaty: do blendera wlej 375 ml jogurtu naturalnego, dodaj 2 łyżki soku z cytryny, 2 ząbki czosnku, 2 łyżeczki soli, 1,5 łyżeczki kurkumy, 1 łyżeczkę kuminu, 1 łyżeczkę czarnego pieprzu i 1/2 łyżeczki pieprzu cayenne. Blenduj, aż powstanie gładka, jednolita masa.
  2. Przełóż mieszankę do dużej miski i drewnianą łyżką wmieszaj pozostałe 250 ml jogurtu — ten etap ręczny sprawia, że marynata ma nieco bardziej kremową, niejednorodną konsystencję, co wychodzi kurczakowi na dobre.
  3. Włóż udko kurczaka do miski i dokładnie obtocz w marynacie ze wszystkich stron. Przykryj miskę i wstaw do lodówki na całą noc.
  4. Następnego dnia rozgrzej grill do średnio-wysokiej temperatury. Wyjmij kurczaka z lodówki — nie zmywaj marynaty, bo to właśnie ta warstwa jogurtu tworzy charakterystyczną, lekko zwęgloną skórkę. Resztę marynaty z miski wyrzuć.
  5. Połóż kurczaka na grillu i grilluj około 12–13 minut z każdej strony. W ostatnich 5 minutach smażenia na każdej ze stron smaruj mięso rozpuszczonym masłem (3/4 łyżki) — to dodaje smaku i ładnie przypieka powierzchnię. Jeśli lubisz, możesz jeszcze doprawić solą i pieprzem w trakcie grillowania.

Podobne przepisy

Przygotowanie
24 h
Gotowanie
25 min
Kalorie
443 kcal
Kategoria
Udka i nogi kurczaka

Tagi:

KurczakDróbMięsoAzjatyckieIndyjskieBardzo niskie węglowodanySłoneLodówkaŁatwe

Wartości odżywcze:

Kalorie 443 kcal
Tłuszcz 31.5 g
Białko 33.3 g