Dal curry z soczewicy z mlekiem kokosowym

Składniki

  • 400 g soczewicy
  • 1 żółta cebula
  • 1 garść liści kolendry
  • 1 pomidor
  • 1 puszka mleka kokosowego (400 ml)
  • 250 ml sosu pomidorowego
  • curry w proszku do smaku
  • kurkuma do smaku
  • mielony imbir do smaku
  • mielone goździki do smaku
  • kmin rzymski do smaku
  • cayenne do smaku
  • sól do smaku

Instrukcje

  1. Na dnie garnka rozgrzej olej roślinny. Podsmaż cebulę przez ok. 5 minut, następnie dodaj kolendrę i smaż dalej na średnim ogniu, aż cebula się zrumieni.
  2. Dodaj pomidor i smaż, aż lekko zmięknie.
  3. Dodaj resztę składników: soczewicę, mleko kokosowe, sos pomidorowy i wszystkie przyprawy (ilości według własnego smaku). Gotuj na wolnym ogniu przez ok. 30 minut.

Podobne przepisy

blank
Przygotowanie
30 min
Gotowanie
35 min
Kalorie
93 kcal
Kategoria
Soczewica
Ilość porcji
6 porcji

Tagi:

FasolaWarzywaAzjatyckieIndyjskieWegańskiePikantneNa pracujący dzieńKuchnia elektrycznado 4 godzin

Wartości odżywcze:

Kalorie 93 kcal
Tłuszcz 0.4 g
Białko 6.6 g