Ogonki raka w sosie grzybowym na ryżu

Składniki

  • 450 g ogonków raka
  • 110 g masła
  • 1 żółta cebula
  • 1 papryka
  • 2 łodygi selera naciowego
  • 2 łyżki posiekanej pietruszki
  • dymka
  • 1 ząbek czosnku
  • 1 łyżeczka soli
  • 1/2 łyżeczki czarnego pieprzu
  • 1/2 łyżeczki białego pieprzu
  • 1/4 łyżeczki pieprzu cayenne
  • 1 puszka sosu grzybowego
  • ugotowany ryż

Instrukcje

  1. W dużym garnku (najlepiej żeliwnym lub z grubym dnem) rozpuść 110 g masła na średnim ogniu.
  2. Wrzuć posiekaną cebulę, paprykę, 2 łodygi selera naciowego i 1 ząbek czosnku. Smaż warzywa, mieszając co jakiś czas, aż porządnie zmiękną — zajmie to od 30 do 45 minut, więc nie śpiesz się, to fundament całego sosu.
  3. Dodaj 450 g ogonków raka, dymkę, 2 łyżki pietruszki oraz przyprawy: łyżeczkę soli, 1/2 łyżeczki czarnego pieprzu, 1/2 łyżeczki białego pieprzu i 1/4 łyżeczki pieprzu cayenne. Przykryj i duś na małym ogniu przez 10 minut.
  4. Wlej puszkę sosu grzybowego, wymieszaj i pozwól całości pyrkać bez przykrycia przez 5 minut — sos lekko się zredukuje i połączy z resztą składników.
  5. Ponownie przykryj garnek i duś jeszcze 10 minut, aż smaki się przegryzą.
  6. Podawaj od razu na gorącym ryżu.
Przygotowanie
30 min
Gotowanie
1 h
Kalorie
323 kcal
Kategoria
Crawfish

Tagi:

CajunBardzo niskie węglowodanyNa pracujący dzieńdo 4 godzin

Wartości odżywcze:

Kalorie 323 kcal
Tłuszcz 24.4 g
Białko 19.1 g